THE BODYBUILDING GUIDE

Il Culturismo

ll culturismo o cultura fisica (in inglese bodybuilding, "costruzione del corpo"), è una disciplina che tramite l'allenamento con pesi e sovraccarichi e un'alimentazione specifica si pone come fine ultimo il cambiamento della composizione corporea, quindi con l'aumento della massa muscolare e la riduzione del grasso corporeo, dove le finalità sono estetiche piuttosto che competitive.

In questa disciplina, se inteso ad alti livelli, non si tratta semplicemente di "andare in palestra" per coltivare benessere e salute fisica, e nemmeno di competere per sollevare il peso maggiore come nelle discipline del sollevamento pesi e powerlifting: il gusto estetico dei culturisti e degli amanti della disciplina li spinge ad allenarsi per aumentare il più possibile la massa e la definizione muscolare (mantenendo armonia e proporzioni in linea con i canoni del bodybuilding).

Propriamente, la massa magra non si può convertire in massa grassa in nessun modo. Anche se l'atleta è obeso o leggermente sovrappeso, questo approccio non prevede una dieta iniziale per perdere massa grassa con una riduzione delle calorie..

Al contrario, prevede di mangiare di più (e determinati alimenti) insieme all'allenamento fisico per "fare massa" (aumentare i muscoli), e poi una successiva fase di definizione: non si tratta solo di aumentare le calorie introdotte, ma di una dieta organizzata su numerosi piccoli pasti e su alimenti che favoriscono la produzione di ormoni e l'accumulo di proteine nei muscoli..

Andrei Deiu

A soli 22 anni, Andrei Deiu(nazionalita rumena) detiene il titolo di campione IFBB PRO. Ha creato un sito dove ognuno può accedere alle informazioni che gli serve per raggiungere i suoi obbiettivi, ovviamente a pagamento.

Nature

Sergi Constance

Sergi Constance, è un culturista e fitness model spagnolo. Ha frequentato per 5 anni la facoltà di attività fisiche e sportive conseguendo la laurea. È un WBFF Pro Muscle Model, amministratore delegato dell'Aesthetix Era abbigliamento sportivo, Ambasciatore Globale presso 1Up Nutrition e Ambasciatore Mondiale presso Myprotein..

Nature

Jeff Seid

Jeff Seid e' una Natural culturista statunitense. Ha numerosi titoli IFBB PRO, esso per molti ha raggiunto il fisico perfetto dopo anni di allenamento senza fare uso di steroidi anabolizzanti ed e' conosciuto in tutto il mondo.

000webhost logo